Treningi personalne Gdańsk
Dlaczego ćwiczymy?
Ćwicząc dbamy o nasze zdrowie to fakt, z którym nie powinno się dyskutować. Ćwiczenia fizyczne i ruch zapobiegają wielu chorobom. Ćwicząc poprawiamy sobie komfort życia i dłużej się nim cieszymy.
Ćwiczenia fizyczne mają niebagatelny wpływ na ludzką psychikę. Gdy dochodzi do zmiany naszej sylwetki zgodnie z wyznaczonymi celami, doświadczamy pozytywnych emocji, uwznioślenia, tryumfu, a niekiedy euforii.
Konsekwencją aktywności fizycznej jest akceptacja swojego ciała. Pod wpływem treningu ciało przechodzi pozytywne zmiany – stajemy się smuklejsi, zyskujemy więcej siły fizycznej, dzięki czemu zaczynamy na siebie patrzeć bardziej przychylnie.
Wzrasta samoocena i pewność siebie.
Regularne treningi wyrabiają w nas pożądane cechy charakteru takie jak: dyscyplina, cierpliwość, wytrwałość, pokora i niepoddawanie się przy upadku.
Trenując uczymy się, że możemy osiągnąć zacznie więcej, niż nam się na początku wydaje. Ćwicząc pod okiem zawodowego trenera, który trzyma dyscyplinę, zapewne doświadczysz takiego momentu, w którym pomyślisz „więcej nie dam rady, moje ciało więcej nie zniesie, to koniec muszę zrezygnować…”, ale wiesz mi Twoje ciało poradzi sobie i przekroczy granicę, którą wyznaczył mózg. Świadomość, że możesz tę granicę przekroczyć, doda Ci mnóstwo siły, a ja będę obok, żeby Cię w tym utwierdzać.
No może już dość teoretyzowaniu
Czas przejść do praktyki!
Zacznij i przekonaj się sam.
No może już wystarczy?
Dość już teoretyzowaniu!
Treningi personalne Gdańsk
Dlaczego z trenerem personalnym?
Trening mający na celu kształtowanie naszej sylwetki, poprawę kondycji czy zdrowia wcale nie jest prosty. Oczywiście można iść samemu na siłownię i po prostu ćwiczyć. Jednak na to jakie efekty i jak szybko je osiągniemy, wielki wpływ wywiera, sposób w jaki ćwiczymy. Do takiej wiedzy i umiejętności dochodzi się latami, bazując na nauce, ale także doświadczeniu innych i swoim własnym. Do tego jak nauczyć swoje ciało prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń, wzorców ruchowych, doboru i kolejności ćwiczeń są dwie drogi:
– Pierwsza wymaga wielu tysięcy powtórek, podejmowania niezliczonych prób i wyciągania wniosków z popełnionych błędów.
– Druga, krótsza, to treningi pod opieką dobrego i doświadczonego trenera, który ma już za sobą tysiące powtórek własnych i swoich podopiecznych.
Ćwicząc samemu wiele ryzykujemy. Systematycznie powielając niewłaściwe wzorce ruchowe można łatwo doprowadzić do: dysfunkcji narządu ruchu, dysproporcji, stanów zapalnych, a nawet wad postawy.
W efekcie coś co z założenia powinno mieć dobroczynny wpływ na nasz organizm nie przynosi oczekiwanych korzyści, a nawet działa destrukcyjnie. Pomimo wielkiej motywacji, regularnych treningów i wielu wyrzeczeń, brak satysfakcjonujących rezultatów powoduje spadek motywacji. Kolejna kwestia to duże prawdopodobieństwo kontuzji.
Ćwiczenia z trenerem personalnym dają najlepsze efekty w możliwie najkrótszym czasie. Dobry trener zadba o prawidłowe wykonywanie ćwiczeń, odpowiednią technikę i dopasowany plan treningowy. Dobry trener zadba także o różnorodność i zmienność ćwiczeń, o ciągłą motywację, wzrost intensywności wykonywanych ćwiczeń
i zmobilizuje Cię do regularnych treningów.
To wszystko gwarantuje efektywność treningu i bezpieczeństwo podczas wykonywania ćwiczeń!
To oszczędza ogrom czasu oraz chroni przed rozczarowaniem, frustracją i rezygnacją z zakładanych celów.
Pierwsze treningi bywają trudne dla osób początkujących. Towarzyszy im poczucie zagubienia, czasami wstydu. Nie wiesz do czego służą maszyny, jak je używać. Wtedy Twój trener personalny pełni rolę nauczyciela i przewodnika.
Z nim jest po prostu łatwiej.
Ja Ci to gwarantuję!
